الموز فاكهة استوائية لذيذة الطعم وتحفز مستوى الطاقة بشكل طبيعي بسبب العناصر الغذائية العديدة التي تحتويها.
وبفضل فوائدها الصحية، تستطيع فاكهة الموز أن تمنع الأمراض التالية:
1- الأنيميا
بفضل احتوائه على نسبة عالية من الحديد، فإن الموز يمنع ويعالج الأنيميا، ويعمل الحديد على إنتاج خلايا الدم الحمراء، وبالتالي زيادة مستوى الهيموغلوبين في الدم.
2- متلازمة سابقة الحيض
يُعتبر الموز عنصراً مهماً لفيتامين B6 والذي يسمح بتنظيم مستويات السكر في الدم وبالتالي يحسّن المزاج خلال الحيض.
3- حرقة المعدة
يعالج الموز مشكلة الحموضة في الجسم بطريقة طبيعية. فإذا كنت عرضة للشعور بحرقة المعدة،عليك تناول موزة واحدة لتخفيف الأعراض.
4- الاكتئاب
الموز غني بالتربتوفان وهو حمض أميني يتحول إلى سيروتونين، وهو ناقل عصبي يعزز عملية الاسترخاء ويحسن المزاج، وبالتالي يحارب الاكتئاب.
ووفقاً لدراسة أجريت حول فوائد الموز، فإن العديد من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أظهروا تحسناً ملحوظاً بعد تناولهم الموز.
5- ضغط الدم
فاكهة الموز غنية بالبوتاسيوم وتحتوي على القليل من الصوديوم مما يجعلها مثالية لاستعادة المعدل الطبيعي والمتوازن لضغط الدم. وبحسب إدارة الغذاء والدواء الأميركية، فإن هذه الفاكهة فعالة للغاية في تخفيض ضغط الدم والحماية من النوبات القلبية.
6- القرحة
إن نعومة وأنسجة فاكهة الموز تمثل الخصائص المثالية التي تجعلها علاجاً طبيعياً للمشاكل المعوية لأنها تغلف جدار المعدة ببطانة تعمل على تقليل تهيجها والحموضة التي يسببها هضم بعض الأطعمة.
7- درجة حرارة الجسم المرتفعة
في تايلند، يساعد الموز في تخفيض درجة حرارة المرأة الحامل. فالنساء الحوامل هناك يأكلن الكثير من الموز لكي يولد الطفل بدرجة حرارة منخفضة.
8- الإمساك
الموز فاكهة غنية بالألياف التي تمنع حدوث الإمساك وتعالجه، وفي الوقت ذاته تعمل على تعزيز حركة الأمعاء المنتظمة.
9- فقدان التركيز
وجدت دراسة بريطانية أن أكل الموز يحسّن الوظائف الإدراكية للدماغ بفضل مستوى البوتاسيوم العالي الذي يحتويه. وفي واقع الأمر، فإن المشاركين في هذه الدراسة أكلوا الموز أثناء وجبة الفطور والغداء، وأظهرت النتائج أن الموز يحسن بشكل كبير حفظ المعلومات والمعارف، ونتائج التحصيل الدراسي خلال الامتحانات.
10- الأعصاب
يوجد فيتامين B بكميات وافرة في الموز وهذا الفيتامين يهدئ وينظم عمل الجهاز العصبي.
اضف تعليق